Wlasnie problem w tym ze B/T/W, kalorii nic ja nie wyliczam. Pisze w spam temacie w odzywianiu i S.m.p.a pisze ze dla mnie CKD nie jest konieczne, etc. Ze na zbilansowanej podobne efekty by byly. Tylko ze problem jest ze ja nigdy nic nie wyliczam i glupio tak latac caly czas z waga, bez przesady raczej.. No i mam dylemat, mysle ze pociagne CKD [...]
gratuluje rozciagania ! u mnie zawsze z tym.jest problem.bo... zapominam lub nie mam.juz siły xD szamka bardzo apetycznie wygladaaa^^ a gdzie wyjazd ? moze wrocław?;) jesli tak to do zobaczenia !
Pozowanie z manipulacją najszerszego słabo idzie , miałem z tym kiedyś też mega problem.Ale ćwicz non stop przy każdej okazji jak widzisz lustro Pomaga.
Cześć Mam taki problem: Robię 5/3/1 w wersji FBW,gdzie przysiad ciężko mam w pon,a lekki przysiad w pt. I tak: po 4tyg(regeneracyjnym,lżejszego treningu),w 1.dzień nowego cyklu 5/3/1 tj.poniedziałek notuje duży spadek siły/wytrzymałości siłowej-przedostatnia seria przysiadu idzie tak ciężko jakby miała być ostatnią,a we właściwej ostatniej nie [...]
[...] (może być na maksa jeżeli czujesz moc) Tydzień 2: 3 x 3 (robiąc tylko przepisane powtórzenia z tygodnia 5tek) Tydzień 3: 5/3/1 (może być na maksa) Tydzień 4: Odładowanie Moj problem polega na tym ze "piatki" bo tygodniu rozladowania sa dla mnie arcy ciezkie...o ile w tyg 3 i 5/3/1 robie wiecej niz zaklada dany tydzien o tyle przy "piatkach" ledwo [...]
[...] 10 powtózeń poszło. B1. starałem się wyciągć barki i odchylać głowę. Miny też przy tym niezłe. Ale zadowolona jestem że 20 kg złamane. A pamiętam jak na początku roku miałam problem aby ukończyć trzecią serię z 11 kg. B2. 10 powtórzenie w trzeciej serii już prawie do klatki było, no ale nie zaliczyłam go sobie. C1. Te 25 kg,hm, następny [...]
[...] koles cwiczył 7 lat no i to był amator ale po tym zajęciu 2 miejsca pewnie pójdzie do debiutów i bedzie zawodowcem ;P. Chodzi mi tylko o proporcje, że robieniu tyle cwiczeń na klate co na tricka czy bica to strasznie mało! Diete też mam i do czasu marca będę ja udoskonalał (dorzuce ważywa bo z ty problem, poprawie ilosci makroskładników itp itd)
[...] dostaną dobrze zjeść, to również urosną Na podobnej zasadzie adaptujemy się do jednostajnego aero. Widzimy adaptację układu oddechowego i krwionośnego, niby fajnie, ale problem taki, że ciało spala mniej kalorii również w spoczynku, czyli: zwalnia się metabolizm spoczynkowy. I pomyślmy jeszcze i czymś innym: w czaie aero spalamy gównie fat. [...]
[...] o korzystnym wpływie na gojenie. Efekt: więzadło zagoi się w ciągu dwóch tygodni zamiast w miesiąc. David Klatzman, profesor jednej z paryskich klinik, dodaje: Trudniejszym problemem jest zerwanie ścięgna. Trzeba pobrać komórki ze zdrowego ścięgna i poddać je hodowli w celu uzyskania grupy tenocytów (komórek ścięgna). W doświadczeniach na [...]
Tylko w martwym cięzary są dostatecznie dobre reszta mnie nie zadowala :P Ale z siła klaty zawsze był problem może dlatego że nigdy nie rzucam sie na cięzary tylko staram sie dbac o technike w martwym myśle ze na koniec cyklu bedzie dobry wynik Turysta - po co miał bym kłamac ? Zdjecia nie oddaja czasem wszystkiego , pozatym mam 191 cm wzrostu [...]
[...] jeszcze lodem polewać :D) Drzemka: brak Mało spałem od wczoraj, położyłem się o 1:30 a wstałem o 5:30. Dodatkowo w ciągu dnia też nie miałem czasu się zdrzemnąć. To pierwszy problem jaki napotykam i który muszę rozwiązać - brak snu. Cytat dnia: "Jesteś jedyną osobą na świecie, która może wykorzystać Twój potencjał". Zig Ziglar Zmieniony [...]
[...] w biodrze. Utrzymujesz napięcie przez 5 sekund. Puszczasz i zwiększasz lekko zakres ruchu. Powtarzasz cykl 3 razy. Aby pogłębić siad możesz dorzucić jeszcze te dwa ćwiczenia (ostatnie z rękami za głową): Takie postępowanie powinno zlikwidować problem. Jeżeli po 6 tygodniach stosowania nie widzisz poprawy to zgłoś się do swojego fizjoterapeuty.
[...] tragedi nie ma, ale jest nad czym popracowac, zeby bylo duzo lepiej obliques: Mysle, ze silowy spokojnie 3 razy bede robic, zadnym nowym miesniem nie wzgardze. najwiekszy problem teraz to znalezc miejscowke. mieszkam w najdrozym miescie swiata i silownia jest dobrem ekskluzywnym (patrz. drogim - conajmniej 300 PLN/m-c platne z gory za [...]
[...] miesni sie nie boj, kobietom i tak jest powodow hormonalnych rudno zbudowac tkanke miesniowa. Wklej tez foty aktualnej sylwetki, zeby mozna bylolepiej rozpoznac gdzie lezy problem. Swoje odchudzenie i zdrowe odzywianie zacznij od: Najpierw wypadaloby: 1. Policzenie dziennego zapotrzebowania energetycznego, 2. Zebranie informacji o wskazowkach [...]
[...] rozciąganie ich to był koszmar, nim udało mi się sięgnąć w siadzie do palców stóp, to byłam cała mokra od potu, a to ćwiczenie nigdy nie stanowiło dla mnie najmniejszego problemu. Przy chodzeniu miałam problem, żeby do końca wyprostować nogę- zwłaszcza w butach na obcasie. Dziś nogi już są w lepszym stanie- nadal trochę ciągną, zwłaszcza [...]
ja nie wiem jaką masz wadę, w moim przypadku zrobili z tego problem, bo na jedno oko widzę normalnie, a na drugim mam dośc sporą wadę, więc nie można tego wyrównać i niestety jest jak jest, że nawet w okularach nic mi to nie daje, bo max ile może być na szkle w takim wypadku to 1d, a to niewiele przy mojej wadzie ale bądź dobrej myśli, goście w [...]
[...] Nie byłem zadowolony z jego wizyt, ponieważ zawsze wiązało się to z poszerzaniem futryn, co kilka centymetrów. Zaczynałem powoli mu zazdrościć. W sumie futryny to nie problem, a na ulicach są krawężniki, więc ewentualnie jak bym przy pakował to bym się nie obracał. Moje pojęcie o odżywkach sięgało zeru. Jedyne informacje, jakie dostarczył [...]
hejka wasate mariany wczoraj sobie bylam boxing ogladalam na zywo fajnie bylo jak czytam te posty to ktos tu chyba sjdery z lidla wali ,,,hm mam duzy problem potrzebuje paszport dla malej ma 3latka ale tentymczasowy juz miala nie mam polskiego aktu urodzenie co teraz ??????????????wielki problem.pomocy
Z treningami widzę może być ciężej niż myślałem. Do czasu pobytu w szpitalu przyznam, że jest ciężko. Żona siedzi z małym w nocy i w czasie jak jestem w pracy, a później ją zmieniam żeby coś się przespała. Noce na razie są bezsenne. Są problemy z brzuszkiem co też jeszcze w nocy potęguje problem. Ciężki czas przyszedł :-P
Wiesz co, nie unikam tłuszczu świadomie. Nie policzyłam rozkładu btw. Zrobię to jeszcze dziś. Teraz mam z tym chwilowy problem bo muszę czuwać nad Młodą która buszuje po domu i jest po prostu wszędzie. Według dziennika posiłków Vitalmaxu moje zapotrzebowanie kaloryczne kształtuje się następująco: kcal: 2382 kcal (bez obcinania na redukcję) BWT: [...]
[BLOG]Czikita007
